「糖」被限制了喔！
男生1800大卡，45克的糖=9顆方糖
女生1600大卡，40克的糖=8顆方糖
如何知道糖過量：
*食品的營養標示，有個欄位標示（糖）
*一湯匙15ml液態糖=約3顆方糖
*1顆方糖=5克
*隱藏性的糖：鹹甜餅乾、肉干類、醬料類、糖醋料理、碳酸飲料、蜜餞、水果罐頭等等，也要留意！
過多的糖....肥胖、代謝症候群、身體發炎、疲勞、失智、三高等等！
#戒糖不是戒醣
#蜂蜜、黑糖、楓糖也要控制量
#酸的飲料含糖量可能更高！
國健署首訂甜食上限 防三高上身 http://m.appledaily.com.tw/…/a…/headline/20170607/37675736/…
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